大家好，
我是SK2 TOEFL的Rosa。
近期有不少同學考試，又趕著年底申請的deadline，
可能還連報了好幾場。考完托福當天要做什麼呢？
我發現網路上的文章多是談考試前的準備，很少談及考試結束後的階段。
我每個月會於特別門診時，和考差了的同學一起找出各科問題，
因此，今天想和同學談談考完托福當天建議做什麼，
如果你沒有順利一戰破百的話，
我相信把握以下幾點，能夠對於下一次的考試有絕大的幫助。
一、好好放鬆、慶祝一下
首先，考完試當天，不論你覺得考好了還是考爆了，都請同學務必要好好放鬆心情，做一些喜歡的事。可以與朋友一起去逛週年慶、與家人去爬山、呼吸新鮮的空氣、看場電影等。
一直以來，念托福時，同學很可能是處於極度緊張的情緒、面臨巨大的時間與心理壓力，這樣的狀態不只不健康，念書的效率也不好。尤其有些同學之前與GMAT/GRE已是長達半年、一年的抗戰，面對托福時又堅持了2-3個月，當你長期處於這樣的狀態，可能連自己都沒意識到身上、心裡所累積的壓力有多大。
此時，讓自己適度放鬆是很重要的。這就好比每次我健身完，教練總會提醒我：“回去一定要記得拉筋、讓肌肉放鬆一下。”她說：“肌肉在訓練的過程中，會變得很緊繃， 如果沒有讓它適時舒緩、放鬆的話，會影響長期健身的效果。
” 休息是為了走更長遠的路“。
” 考完試後，好好放鬆，能夠讓你接下來更心無旁騖、有效率地練習。
同學或許會說：“但我今天失常，考差了。覺得心情低落、沒什麼好慶祝的。” 即使你當下表現不如預期，我認為同學仍然可以為這段時間以來你的努力與你今天考試時的專注而慶祝。
我以自己為例，前陣子，疫情緣故，我與朋友舉辦了第一場線上的演講，為此，我看了至少五本演講有關的書籍、也花了大量時間研究器材與直播軟體、演講前，我更是打了逐字稿，並且實際練習了至少三次，也會錄起來，試著從觀眾的角度觀看一次，以調整語調、手勢和臉部表情。演講完後，我覺得自己的表現好棒棒，沒想到我詢問親友意見時，爸爸說：“妳演講得實在不怎麼樣。
” 閨蜜說：“我覺得今天的演講如果排名的話，妳是三人裡面的最後一名。” 雖然聽到評論，當下心情有些低落，但是我先告訴自己，“至少我很喜歡自己這段時間所付出的努力。” “我這樣認真、全力以赴的精神，值得敬佩。” 我用這樣的方式在日記裡寫下一些鼓勵自己的話，並且告訴自己，“不論未來演講功力變得多厲害，都要用這樣謹慎、全力以赴的心態面對每一場演講喔！”
同學，雖然你可能對考試當下的表現不夠滿意， 但是我們仍然可以欣賞自己這樣努力付出時間與汗水的過程，今天先好好慶祝“慶祝我又成長了一些！”、內心狂歡“今天又達到了一個人生的新目標：第一次考托福”、為自己好好喝采吧！
二、還原作文與口說音檔
當天放鬆完心情後，趁記憶猶新時，先試著還原考試的獨立寫作。整合寫作沒辦法還原沒關係，但是至少獨立寫作應該是能夠寫出來的。許多同學會於考試過後，問我：“Rosa，我考試時遇到XXX題，然後我三個理由分別是XX, XX, 和XX。例子部分，我三個段落分別舉XX, XX, XX。這樣可以嗎？這樣沒偏題吧？會是幾分呢？”
基本上，光是這樣看你的理由與例子，都會不夠準確，因為改作文時，是整體的。很可能你例子寫一寫發散或是鋪陳了，或許你主題句本身邏輯就有問題。你有可能還有一些常見的拼字文法錯誤，影響到作文分數。因此，我們一定要看到整篇作文，才有辦法真的幫助同學找出考試當下的問題。
此外，也請同學當天試著還原口說音檔，可能口說2-4的整合題無法還原沒關係，但至少你可以還原口說的第一題。如此一來，能夠幫助顧問與你自己評估考試當下發生的狀況。畢竟，考試當下的狀況是最真實的，如果考試時有這些問題，很可能你平時也會不自覺地犯了相同的盲點。
有同學在還原作文或音檔時，會擔心：“Rosa，我記不得當下使用的確切字眼耶！例子也有點忘記了。” 請同學把握當天印象最鮮明時，還原作文與音檔。還原時，不需力求每個字都要一模一樣，因為你的程度是固定的，即使文字不盡相同，顧問或助教也能夠看出考試當下的問題，你不需要擔心太多，只管還原就好。
三、調整心態
放鬆過後，接著，隔天我們便來好好調整心態。這部分很重要。有許多同學可能考完試了，覺得分數怎麼這麼難看，便產生逃避心理，不想面對事實。甚至有同學可能會不相信這是你真實的分數，口說與寫作都申請了複查，然後發現分數都沒有變。
你可能心想：“這不是我真實的程度。”“我考試失常了。” “有人說考試分數是機率問題，差個幾分而已，報名下週考試，或許就能破百了。” 我想跟同學說，不要有僥倖的心態。不要覺得考下一次就好，而不想面對這次考試的失敗。我們可以把這次考試當成是最好的練習，從中找出問題，讓我們下一次能夠表現更好。
以我為例，當我發現我演講表現得不如我預期時，以及我對自我演講的評論與觀眾給的評論有不少差距時，我便虛心求教。此時，親友們跟我說：“妳演講中，即使講到挫折的部分，也是一直保持笑容，這會讓人覺得妳有點假。” “演講中缺少高潮迭起的部分，也比較少情緒上的描述，聽完沒有共鳴。” 我因此發現了我的盲點—只顧著要漂亮，而忘記了演講的精髓在於忠實地呈現每則故事。
因此，建議同學試著於考試完調整心態，告訴自己：“只要找出並改善了這次考試的問題，下一次我一定能夠更好。” 我認為有缺點才有進步空間，而只要立刻改變，缺點便能變成你的優點。或許你原本不擅長說故事，可能就連中文也講不到45秒鐘，更何況是英文，但是趁著準備托福口說時，順便培養說故事的能力不是挺好的嗎？等考完試、申請上學校了，你或許能夠自豪地說：“我現在是說故事高手！不論是口說還是寫作，我變得超會掰故事的！”
四、回想考試當下各科的問題
此時，請同學試著回想考試當下各科的問題。首先，新制托福的閱讀與聽力會立刻出分，具體的分數能夠幫助同學更了解考試時的表現與你預期的是否相同。
假如你覺得你的聽力至少有26以上，但結果成績是23，你便能夠思考“差距在哪裡？” 先試著客觀記錄各科的問題，例如：閱讀是否會寫不完？遇到不熟悉的主題時，是否會看太細？看到選項不確定時，是否常常回文章找答案？聽力是否看到題目時有些意外？看完選項後，即使回去看筆記，也仍然無法確定？口說第一題是否會小卡、邊想邊講？第四題是否會講不完？寫作是否很難想理由？沒時間檢查？
此時，再請你回想這段時間的練習與檢討方式，試著寫下來，思考這樣的練習與檢討方式是否有用？是否適合你？是否能更精準地改善考試時各科的問題？舉例來說，你可能因為每天只能夠念2-3小時的書，因此，每天都做了一整回的考古題，連續做了一個多月。試著想想，這樣的練習方式是否有提升你的答題率？是否有增加到你的自信？
推薦閱讀：考差了，然後呢？
https://julieyel.blogspot.com/2021/11/blog-post_15.html
五、檢討你的寫作與口說
等寫作與口說出分時，剛好約莫是一個禮拜，中間同學也有充裕的時間思考。此時，請你再挑戰一次同樣的獨立寫作題與口說第一題。試著想“再給自己一次機會，這次同個題目，我會怎麼寫呢？”
我小四的數學老師叫Mr. Bob。有一次，我考了55分。他叫了我過去，正當我心想“完蛋了！要被罵了！” Mr. Bob把考卷還給我，要我弄懂每一題並且把答題的過程寫在題目旁邊。過了一節課，我好不容易寫完了，把考卷拿給老師時，他幫我打上了100分，並且跟我說： “Grades aren’t the point of school. Learning is.”
拿到考卷的當下，我不再覺得自己是數學不好的失敗者，而是發現“只要好好檢討，我跟數學考滿分的人結果都是一樣的。” 與同學們分享，在我寫這篇的時候，我先生正好考完一場重要的考試。
考了一個早上，他晚上花了兩個小時把考試內容記錄下來，整理成“機經”給下一屆的考生，也順便複習一下哪個觀念沒弄懂。看著他邊整理邊自言自語：“靠這題做錯了！” “X的，又發現錯一題了！”
我覺得不論他這次考試的結果怎麼樣， 我由衷欣賞他趁考試記憶猶新時，徹底檢討的精神。考完托福後，好好檢討寫作與口說太重要了。你可以用這篇新的作文與口說定義自己，看著第二次的作文與口說，把自己當成是“寫作高手”、“口說大師”，對自己自我感覺超良好。這麼做，能夠讓你下次避免犯同個問題，也能夠讓你增加信心，讓你知道這次考幾分不是重點，問題解決了才重要。
六、制定接下來的讀書計畫
了解你各科的問題後，可以再思考一下改善問題所需要花費的時間與下次考試的日期。由於口說與寫作大約6天後出分，你可以評估你這次達標的可能性多高，試著制定讀書計畫。
根據我的經驗，一般來說，閱讀與聽力在28分上下，會比較容易於一戰破百。這是因為同學的寫作與口說往往因疏於練習或練習的方向不對，常常在22分左右。因此，在評估整體分數時，可以先保守估計口說與寫作各22，去思考閱讀與聽力的分數幾分才夠用。簡單說，如果你閱讀與聽力出分在20-25分，你便心裡有底，你很可能需要二戰。
要如何抓二戰所需的時間呢？如果你的分數是90初，距離破百不遠，那麼我會建議抓3個禮拜至1個月會比較充裕。在這段時間內，你可以著重於微調各科的作答方式與習慣，建立正確的心態，最後一個禮拜再做個1-2回的考古題，便能夠再次挑戰。
如果你出來的成績為70, 80分，那麼我會建議你設定1.5-2個月再去考試，這樣的情況下，你才能夠分階段練習。第一階段：前一個月先提升整體的功力，尤其是聽力與閱讀。後一個月再練習每科的作答手感、不熟悉的主題、口說寫作的難題等，等作答的策略與答題率皆穩定了之後，最後一個禮拜一樣再做1-2回的考古題。
注意！此階段需要你真的靜下心來思考每個問題、對應的解決方法與所需的時間。舉例來說，你口說第一題會卡，可能要花兩個禮拜建立與內化你的Word Bank。同學也可以善用Excel表，把你各科問題、預計的解決方式與所需時間記錄下來。
七、思考你是否需要額外的幫助
最後，你可以想一想你是否需要額外的幫助，以更快地解決問題呢？如果你原本自修，是否有需要補習來幫助你突破盲點？你或許可以參加托福的免費公開課，了解各科準備的關鍵，詢問你的問題。如果你已補習，是否可以額外做什麼事，來快速調整呢？
有許多同學說過，上完課後，看部落格的專欄很有幫助，能夠回想上課的重點，檢視自己是否已做到位，或是在練習時，忽略了什麼重要的關鍵？
由於顧問都是把同學會常犯的問題寫成文章，因此，我會建議同學多看部落格的文章，或許你的問題便解決了。此外，看高分同學的心得文也很有幫助，你能夠從中了解高手的思路，別人是怎麼檢討的？哪個地方的心態與習慣跟你不一樣呢？
最後，我也想跟上過課的同學說，有問題，一定要參加課後的顧問時間、助教時間與讀書會。有時候，自己在家想半天、然後方向不對，不如找人詢問更快，尤其是口說與寫作這兩個讓同學毫無頭緒的科目。除了看部落格的顧問專欄、參加托福公開課、補習上課、參加課後顧問時間等，有同學也會向身旁的高手請教，詢問他們考高分的關鍵，跟他們要音檔、作文來研究。這也是很棒的方法！
推薦閱讀：高手的思維
https://julieyel.blogspot.com/2022/01/blog-post_25.html
祝同學都能夠從考托福中，找到你跟英文的連結，變得越來越有信心！
Warm Regards,
SK2 Rosa ^____^
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